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Pilates

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Pilates

La méthode Pilates repose sur huit principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

Les avantages du Pilates sont multiples :
  • Correction et amélioration de la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
  • Assouplissement des groupes musculaires raides (nuques, épaules...) et tonification des groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers)
  • Élimination du stress et sensation de bien-être énergisante
  • Amélioration de la coordination...
Le Pilates, pour qui ?
Pour tous, sans contre-indication ! Les femmes enceintes peuvent le pratiquer... ainsi que les jeunes mamans pour retrouver la ligne ! Des exercices doux pour se tenir à nouveau droit et retrouver muscles et fermeté... tout en finesse !